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FUERTE con YOGA:

Iyengar® Yoga con Valeria a Brescia e Fuerteventura

 

 

Yoga a Brescia.
Visita la sessione CORSI per conoscere gli orari delle mie lezioni.

Vacanze Yoga a Fuerteventura!
FUERTE con YOGA organizza Vacanze Yoga nella bellissima Fuerteventura: un’ottima occasione per approfondire la tua pratica e regalarti un momento per ricaricare le batterie!

Il linguaggio dello yoga è universale, ma per insegnarti al meglio da noi si parla italiano, spagnolo, inglese e portoghese.

Insegnante certificata di IYENGAR® Yoga

Solo gli insegnanti meglio preparati e costantemente aggiornati ottengono la Certificazione IYENGAR® Yoga


 

IYENGAR® Yoga è per tutti!

Tutti possono praticare lo Yoga e coglierne i meravigliosi frutti! Spesso le persone si spaventano all’idea di praticare lo Yoga e si intimidiscono, ritenendosi poco adatte per carenza di flessibilità, di equilibrio o di concentrazione. L’approccio graduale e l’attenzione costante di un insegnante qualificato ti permetteranno di trarre una lunga serie di benefici al corpo e alla mente.

 

Geeta Iyengar eseguendo Janu Sirsasana concavoLe donne traggono particolare giovamento dalla pratica dell’IYENGAR® Yoga. La Dott.ssa Geeta Iyengar, figlia del maestro B.K.S. Iyengar, sottolinea l’importanza della pratica da parte delle donne affinché affrontino in salute e serenità la serie di ruoli che svolgono nella società odierna.

Geetaji, come la chiamano i suoi studenti, ha approfondito il tema dell’applicazione degli Asana nelle diverse fasi della vita delle donne, riuscendo ad individuare quelli che meglio vi si adattano.

Una corretta sequenza di Asana, intesa nel senso più ampio, ovvero non solo quali eseguire e in che ordine, ma considerando anche i tempi di tenuta delle posture e le eventuali varianti, apporta una serie di benefici sia fisici che psicologici.

Utthita TrikonasanaLo studio FUERTE con YOGA ha tra i suoi intenti quello di sfatare l’opinione erroneamente diffusa, che lo Yoga sia una pratica al femminile. Un numero crescente di uomini di tutte le età e in ogni parte del mondo si avvicina a questa forte disciplina per la serie di benefici che apporta.

Una pratica costante e corretta dello Yoga, consente agli uomini di gestire con maggiore lucidità gli esigenti ritmi della vita moderna. Il praticante osserverà, già dopo pochissime sessioni, una diminuzione dello stress e dell’ansia e un chiaro miglioramento del ciclo sonno – veglia.

Nel caso in cui si pratichino degli sport, vi sarà da subito una maggiore flessibilità, resistenza fisica, capacità polmonare e diminuirà notevolmente il rischio di infortuni.

yoga teenagers.jpgNoto per la simmetria, l’allineamento e l’equilibrio, l’IYENGAR® Yoga è perfetto per accompagnare i più giovani nella crescita, contribuendo ad uno sviluppo armonico del corpo e della mente.

Riducendo lo stress e l’ansia, lo Yoga aiuterà i ragazzi ad avere migliori risultati a scuola e a gestire con serenità il rapporto con gli insegnanti, con gli adulti e con gli amici.

Lo Yoga diverrà un caro alleato dei giovani sportivi, regalando loro maggiore forza, flessibilità e resistenza fisica. E poi, fare Yoga è davvero divertente!

 

Props_Le persone non più giovanissime possono avvicinarsi allo Yoga senza timore e trarre da subito una serie di preziosi benefici.

L’approccio intelligente e rispettoso, tipico del metodo IYENGAR®, che si traduce nell’uso di una serie di supporti e di attrezzi, nonché nella stesura di lezioni rispettose delle condizioni fisiche e psicologiche degli alunni, consente alle persone mature di praticare lo Yoga, mantenendo gli Asana (posture dello yoga) con minore sforzo, senza perdere la precisione e l’accuratezza, godendo così di un profondo senso di benessere.

Studi scientifici dimostrano che la pratica dell’IYENGAR® Yoga, porta nelle persone mature, e in particolare nelle donne ultra 65 enni, a una sensibile diminuzione delle cadute, grazie alla maggiore stabilità e maggiore equilibrio. (Temple University’s Gait Study Center).

Lo Yoga è ormai parte integrante della vita di diversi sportivi: giocatori di rugby, di tennis, surfisti, maratoneti e apneisti (solo per citarne alcuni) lo praticano regolarmente.

Grazie ad una pratica costante e corretta, gli sportivi potranno migliorare le proprie performances e continuare a svolgere l’attività preferita fino a tarda età. Una corretta pratica dello Yoga ti permette:free-diving-competitive-apnea

  • di mantenere il corpo e la mente agili e scattanti!
  • di aumentare la forza e la resistenza
  • di migliorare l’equilibrio, la flessibilità e la coordinazione
  • di dare sollievo ai muscoli e recuperare le energie per la prossima sessione di surf

 

...Tutti sappiamo che la mente influenza il corpo... Lo yoga ci suggerisce di intraprendere il cammino inverso, ossia accedere alla mente attraverso il corpo.” –B.K.S. Iyengar, Vita nello Yoga

...you have to structure your practice properly. You have to pay attention to maintain your emotional balance through your practice. You should not physically exert your body just because you are able to do so... Discriminative practice is the key for health –Geeta Iyengar, The Practice of Women During the Whole Month

The first thing for a teacher to remember is that all the pupils who stand in his presence are as important as himself. Those who have trained under me become my children. Now my problem is how my children are going to look after my grandchildren!–B.K.S. Iyengar